TEOG SINAVI 2016

TEOG sınavı kâbusunuz olmasın! Mutlu düşünün mutlu geçsin!

TEOG yaklaşırken aileler çocuklardan daha mı fazla stres oluyor? TEOG sınavına çok az bir süre kaldı! Herkes bir telaş içerisindeyken siz ve çocuklarınız için bir kaç önerimiz var!

  • Artık sınavdan söz etmeyi bırakın! Sayılı günler kala sınav hakkında konuşmak çocuğunuzun kendini sorgulamasına ve bu nedenle daha çok stres altında hissetmesine neden olur.
  • TEOG’un iki aşamalı bir sınav olduğunu unutmayın! Bu daha ilk aşama ve 2. sınavın TEOG Puanı hesaplanmasında ortalamaya etkisi çok daha fazla olacak.
  • Her zaman onun yanında olacağınızı hissettirin. Sınavda sonuç istediğiniz gibi olmasa da asla 2. aşama için çocuğuna tam destek vermekten vazgeçmeyin.

TEOG sınav öncesi öğrencilerin dikkat etmeleri gereken kuralları biliyor musunuz?

  • Yoklama listesindeki sınıf ve sıra numaralarında oturulacak..
  • Gerektiğinde öğrencinin yerini değiştirmek salon görevlisinin yetkisidir.
  • Takı , aksesuar ve elektronik cihazlarla sınava girmek kesinlikle yasaktır.

 

TEOG SINAVI 2016
TEOG SINAVI 2016

TEOG Sınavı öncesi öğrenciler nasıl besinler tüketmeli?

TEOG sınavı öncesi beslenme, öğrencinin motivasyonu ve konsantrasyonu için çok önemlidir. Aslında olması gereken sınav öncesi değil, öğrencilerin düzenli ve sağlıklı yemek alışkanlığını yaşam biçimi haline getirmeleridir. Sınav döneminde öğrencilerin yaşadığı yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk ve yoğun stres beraberinde mide bulantısı, baş dönmeleri, kilo alma-verme gibi sağlık sorunları yaşamalarına sebep olabilir. Dengeli bir beslenme planı ile sınav döneminde oluşabilecek bu tip sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz. Kahvaltı konsantrasyon ve motivasyon sağlar.

TEOG sınavına girecek öğrenciler 13-14 yaş aralığında oldukları için bu gelişim ve ergenlik döneminde beslenmeleri daha da önemli olmaktadır. Sınav döneminde kahvaltı atlanmaması gereken en önemli öğündür. Beyin, kan şekeriyle çalışır ve sabah kalktığımızda kan şekerimiz düşüktür. Çok düşük kan şekeri öğrencilerin konsantrasyonunu olumsuz etkiler, çok yüksek kan şekeri ise öğrenme, test çözme, okuma gibi beynin aktif olması gereken zamanlarda uyku hali yaratır. Ayrıca yapılan araştırmalarda, sabah kahvaltı yapan kişilerin başarı oranlarının ve dikkat düzeylerinin yüksek olduğu görülmüştür. Bu yüzden güne; süt, kepekli ekmek, peynir, yumurta, pekmez gibi besleyici değeri yüksek gıdalar ile başlamak önemlidir.

TEOG Sınav sabahı için kahvaltı menüsü:

  • 1-2 dilim tam buğday yada kepekli ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 yumurta (haşlanmış veya yağsız tavada omlet)
  • 1 tam ceviz veya 5-6 badem
  • 3-4 adet zeytin
  • 1 tatlı kaşığı pekmez veya 1 porsiyon meyve
  • Domates, salatalık
  • 1 bardak meyve suyu (taze sıkılmış)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir