Şubat Diyeti: İlkbahara doğru sağlıklı bir başlangıç yapın!

  • 11
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    11
    Shares

Şubat ayı diyete başlamak için mükemmel bir zamanlama olmaz mı?

İlkbahar yaklaşırken kilo verme isteği ve yeni yıl ile birlikte abarttığımız yemek yeme alışkanlıklarımızı düzenlemek için tam zamanı!

shutterstock_268998233

Ne kadar sağlıklı ve düzenli beslenirseniz, kilo verme hızınız o kadar artar.

Hedeflediğiniz kiloya inmek için Şubat ayı beslenme alışkanlığınızda dikkat etmeniz gereken birkaç maddeyi sizin için listeledik.

  • Kendinize inanın!

Yaza kadar olan bu 4-5 ay sürede rahatsız olduğunuz kilolarınızdan büyük oranda kurtulabilirsiniz!

  • Diyette olduğunuzu duyurun!

Çevrenizdeki insanlar sağlıklı beslenme planınızı duydukça yapacakları yemek teklifleri sağlıklı yönde değişecektir.

shutterstock_411173389

  • Her gün 3 litre su için! 
  • Haftada en az 4 gün yürüyüşe çıkın!

Akşam yemeği sonrası evde televizyon izleme alışkanlığınızı azaltarak, sevdiklerinizle akşam yürüyüşlerine başlayın. Ne kadar fazla hareket ederseniz kilo kaybı hızınız o kadar artacaktır!

  • En değerli öğünün kahvaltı olduğunu unutmayın!
  • Fastfood, makarna ve pilavdan uzak durun!

Kilo vermenin yanında sağlıklı bir beslenme alışkanlığı da kazanmak için bu yemekleri feda edin.

  • Tamamen doymadan sofradan kalkın!

Unutmayın beynimize tokluk sinyalleri biraz gecikmeli gider.

shutterstock_161345039 (1)

  • Yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirin.

Birçok kadın yeşil çay içmenin diyet üstündeki mucizevi etkisini bilir.

  • Salatalarınıza yağ vs. gibi soslar koymaktan kaçının!

Yalnızca limon ve sirke kullanmak size bu konuda yardım edecektir.

  • Her öğün ekmek yeme alışkanlığınızdan kurtulun!

Minimum miktarda ekmek tüketmek sizi hafifletmede büyük rol oynayacaktır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir