Şubat Diyeti: İlkbahara doğru sağlıklı bir başlangıç yapın!

Şubat ayı diyete başlamak için mükemmel bir zamanlama olmaz mı?

İlkbahar yaklaşırken kilo verme isteği ve yeni yıl ile birlikte abarttığımız yemek yeme alışkanlıklarımızı düzenlemek için tam zamanı!

shutterstock_268998233

Ne kadar sağlıklı ve düzenli beslenirseniz, kilo verme hızınız o kadar artar.

Hedeflediğiniz kiloya inmek için Şubat ayı beslenme alışkanlığınızda dikkat etmeniz gereken birkaç maddeyi sizin için listeledik.

  • Kendinize inanın!

Yaza kadar olan bu 4-5 ay sürede rahatsız olduğunuz kilolarınızdan büyük oranda kurtulabilirsiniz!

  • Diyette olduğunuzu duyurun!

Çevrenizdeki insanlar sağlıklı beslenme planınızı duydukça yapacakları yemek teklifleri sağlıklı yönde değişecektir.

shutterstock_411173389

  • Her gün 3 litre su için! 
  • Haftada en az 4 gün yürüyüşe çıkın!

Akşam yemeği sonrası evde televizyon izleme alışkanlığınızı azaltarak, sevdiklerinizle akşam yürüyüşlerine başlayın. Ne kadar fazla hareket ederseniz kilo kaybı hızınız o kadar artacaktır!

  • En değerli öğünün kahvaltı olduğunu unutmayın!
  • Fastfood, makarna ve pilavdan uzak durun!

Kilo vermenin yanında sağlıklı bir beslenme alışkanlığı da kazanmak için bu yemekleri feda edin.

  • Tamamen doymadan sofradan kalkın!

Unutmayın beynimize tokluk sinyalleri biraz gecikmeli gider.

shutterstock_161345039 (1)

  • Yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirin.

Birçok kadın yeşil çay içmenin diyet üstündeki mucizevi etkisini bilir.

  • Salatalarınıza yağ vs. gibi soslar koymaktan kaçının!

Yalnızca limon ve sirke kullanmak size bu konuda yardım edecektir.

  • Her öğün ekmek yeme alışkanlığınızdan kurtulun!

Minimum miktarda ekmek tüketmek sizi hafifletmede büyük rol oynayacaktır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir