Sadece Yürüyerek Kilo Verin!

Sadece Yürüyerek Kilo Verin

2

Düzenli yürüyüş yapmak sağlıklı bir yaşamın temelidir. Gerek sağlık problemleri için olsun gerek kilo vermek için yürüyüş yapmak vazgeçilmez bir çözüm. Sadece yürüyüş yapmak gibi kolay bir egzersiz ile vücudunuza enerji de sağlayabilirsiniz. Ayrıca yürüyüş yapmak meditasyon etkisi yaparak hem ruhu hem zihni rahatlatır. Bizlerde bu yazımızda bize birçok fayda sağlayan yürüyüş yapmanın kilo vermedeki etkilerini sizlerle paylaştık. Keyifli okumalar.

22

 

Yaşamımızın hızlı temposundan uzaklaşıp ihtiyacınız olan molayı verdiğinin yürüyüşleriniz sırasında bir saat düzenli yürüdüğünüz de yaklaşık 400 ile 500 kalori arasında kalori yakabilirsiniz. 1 kilo verebilmek için ise yaklaşık 7200 kalori yakmanız gereklidir. Yani sadece yürüyerek 1 kilo vermeniz için 18 saat düzenli yürümeniz gerekir.  Yürüyüş yapmanın metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğunu düşünürsek bu süre kısalabilir. Tabiki yediklerinize dikkat ettiğinizde yürümek kilo vermenize daha fazla yardımcı olacaktır. Gün içerisinde 1-2 saat yürüyerek ve bunu sağlıklı bir diyet ile destekleyerek rahatlıkla kilo verebilirsiniz.  Eğer gün içerisinde harcadığınız kalori miktarı aldığınız kalori miktarından fazla olursa kilo vermeniz daha da hızlanacaktır. Kilo verdiğiniz sırada yürüyüşün etkisi ile kaslarınızda güçleneceği için güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Unutmayın yürüyerek kilo verdiğinizde, birazda olsa gürültüden uzaklaştığınız ve vücudunuz enerji kazandığı için kendinizi mutlu hissedeceksiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir