Öğle uykusu sağlıklı bir ömür geçirmenizin başında geliyor!

Öğle uykusu vücuda ne gibi yararlar sağlar?
Öğle uykusu gece uykusu kadar değerlidir nedeni ise gece yeteri kadar uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir kişinin performansının artmasıdır bunun yanı sıra problem çözme yeteneğinin hızlanmasına pozitif olup vücudun tazelenmesine neden olur.

Baby sleeping in crib

Hangi saatler arasında uyku ihtiyacı duyar vücudumuz?
İnsan vücut ısısı gün içerisinde iki kere düşmekte gece 03:00 ve 14:00-15:00 arasında bu yüzden öğle yemeğinin verdiği rehavetle de uyku daha kaliteli olmaktadır. Bir çok sıcak ülkede ise uygulanan siesta uykusu 14:00-16:00 arasında uygulanmaktadır.

Taking-a-Nap(1)

Öğle uykusunun süreci ne kadar olmalıdır?
Çocuklarda öğle uykusu 1-2 saat erişkinlerde ise 15-20 dakika yeterlidir. Fakat bazı bireyler gece uykusu uyuyamamaktadır bu tip bireyler kesinlikle öğle uykusu uyumamalıdırlar.

ogle_uykusu_cocuklarin_ogrenmesine_yardimci_oluyor_h42242

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir