Kansersiz Yaşam İçin Neler Yapabiliriz?

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares

1956 yılında Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu’nun girişimleriyle beraber ilk kanser hastanesi Nisan ayının ilk haftası açıldı. Bu açılıştan dolayı 1-7 Nisan Kanser Haftası olarak kabul ediliyor.

Farkındalığın ve doğru bilginin teşhiste çok önemli olduğu bilinmektedir. Kansere karşı önlem almak için yapabileceğiniz kolay adımlar ;

  • Sigarayı Bırakın

Yapılan araştırmalara göre sigara içenlerin hayatları 10 yıl kısalıyor.

  • Yeme Stilinizi Değiştirin

Yuzde 10 kilo kaybı yüzde 50 kanser riskini azaltmaktadır. Bunun yanında öğünlerinizi daha fazla yeşillikle geçirmek, kırmızı et yerine beyaz ete yönelmek sizi daha sağlıklı yapacaktır. Salam, sosis gibi işlenmiş gıdalardan kaçının.

  • Güneş Işınından Korunun

Cilt kanseri en kolay ölebilen kanser türlerindendir. Koruyucu kremler sürmek, şapka, şemsiye gibi önemler almak yüksek oranda kanseri önlecektir.

  • Su

Günde en az iki – iki buçuk litre su tüketin.

  • Çay ve Kahve Tüketimi Azaltılmalıdır

Çay ve kahveyi azaltmak, kahve süt tozu ile içiliyorsa mutlaka onun yerine süt kullanmak gerekir. Şekerli içecekleri kullanmaktan da kaçınmak gerekir.

  • Süt veya Yoğurt

Günde iki bardak süt veya yoğurt tüketimi yapılmalıdır.

Kansersiz Yaşam Derneği’nin Kanser Türlerine Dikkat Çekmek Adına Yaptığı Renkli Kurdele Çalışması

İlgili resim

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir