Avokado Yemeniz İçin 9 Neden

 Avokado Yemeniz İçin 9 Neden

Çoğu kişi avokadonun lezzetine karşı koyamaz. Hatta artık avokado sadece bir meyve değil; onu her türlü yemeklerde, sabah kahvaltıda ekmeğimizin üzerinde, smoothie’lerimizin içinde kullanıyoruz. Peki gerçekten avokado neden bu kadar sağlıklı bir meyve?

 Avokado Yemeniz İçin 9 Neden

1. İçinde sağlıklı yağlar var.
Avokadonun içinde kalp krizi riskini azaltan ve yüksek kolestrol rüskini düşüren tekli doymamış yağlar var.

2. Bol bol antioksidan bulunduruyor.
Avokadonun içinde bolca antioksidan var, antioksidanlar da hücreleri serbest köklerin verdiği zarardan koruyor.

3. Vitamin dolu.
Avokadoların içindeki vitamin miktarı değişse de, içinde K, C, B5, B6 ve E gibi önemli vitamin çeşitleri var.

4. Protein açısından zengin.
Bir çok meyvenin aksine, avokadoda gerçekten protein var. Protein iktarı avokadonun büyüklüğüne göre değişiyor ama ölçü olarak 100 gram avokadoda 2 gram protein bulunuyor.

5. Yararlarını almak için çeşitli yollar var.
Avokadodan yararlanmak için yemek zorunda değilsiniz. Saç ve yüz maskesi içeriği olarak da kullanabilirsiniz.

6. Katı yağlar yerine avodako kullanabilirsiniz.
California Avocado Association’ın bildirdiğine göre avokado yemeklerde sağlıksız yağların yerinde kullanılmaya uygun.

7. Daha fazla besin değeri.
Avokado yemek kişinin diğer yiyeceklerden aldığı besin değerlerini arttırabilir.

8. Hamile kadınlar için ideal.
Avodakoların için bebeklerin gelişimi için çok önemli olan bir madde olan folik asit de mevcut.

9. Potasyumu unutmamak lazım. 
Aynı muz gibi, avokadoda da potasyum var. Potasyum vücudun bir çok fonksiyonu ve işlemi için çok önemli bir mineral.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir